一动就出汗的人,和不爱出汗的人,哪个更健康?答案来了

发布日期:2024-06-08 04:04    点击次数:83

随着夏季的到来,天气也越来越热,一般情况下,如果是在室内,不经常运动或者穿着很清凉的衣服,那出汗量通常就会比较少,但如果是在室外活动,那出汗量相对就会比较多了。

不过,很多人也会感到疑惑,为什么在同样的气温之下,有的人出汗量很少,而有些人却一动就一身汗呢?对于爱出汗的人以及不爱出汗的人而言,究竟哪种人会更加健康呢?对此,了解这些知识点,相信大家就会找到答案。

1.认识汗腺

人体皮肤是由很多个汗腺组成的,汗腺的分布和排汗能力与身体健康状况是相关的。

当人体汗腺分布比较丰富的时候,皮肤表面就会很容易出汗,比如常见的胳肢窝,就很容易出汗,而且出汗量也会比较多,汗腺排出的这些汗液,可以帮助身体排出体内的废物和毒素,同时也是身体散热的必要途径。

比如,很多人在发热的时候出汗了,就会使得体温随之下降,这就是我们的身体通过出汗带走了多余的热量,进而起到保护身体正常运转的能力。

2.出汗多或者出汗少是生理性还是病理性?要排除是否有特殊疾病的影响

一般来说,爱出汗的人都会患有一些基础性疾病病,比如糖尿病、甲亢等,这些疾病都会导致出汗异常,而类似于甲减之类的疾病,可能就会使得患者出汗量少很多。

所以,在搞清楚出汗多还是出汗少更健康这个问题之前,要先排除自己是否受到了疾病的影响,如果是病理性的出汗多或者出汗少,那么就需要积极发现和治疗原发病,这样才能改善身体状况。

当然,如果排除了疾病影响,那么生理性的出汗多或者出汗少,其实就并没有哪个更健康的说法了。

出汗多的人群新陈代谢更快,但同时可能也更容易疲乏,毕竟从中医角度来讲,汗为心之液、血汗同源,而西医也认为,出汗太多可能会导致身体的电解质流失过快,使人出现类似于疲惫、乏力、甚至头晕等症状。

但出汗少也并不是没有烦恼,对于出汗少的人而言,在运动的时候就不会有那种大汗淋漓的畅快感,会感觉自己的身体得不到很好的放松,这或许也是一种bug。

同时,很多出汗少的人群可能会因为自己的毛孔、汗腺没有及时打开,而更容易出现一些痤疮、湿疹等皮肤问题,这也是临床比较常见的。

综上,无论是出汗少还是出汗多,都各有各的好处、也各有各的弊端。而对于在生活中出汗多的人群来说,建议平时多加补充电解质和水分,这样才能保证身体的电解质平衡,切记不可剧烈运动,以免出汗过多而导致身体脱水。

虽然运动时出汗是人体最基本的出汗方式,但有的人在运动时,出汗量会很大,运动时身体的新陈代谢速度回加快,身体的散热机制也需要及时将汗液排出,但对于出汗本身较多的人群而言,就不建议剧烈运动了。

而对于出汗少的人群来说,如果有皮肤问题的困扰,建议适当延长运动的时间、提高运动的频率,这样就能够很好地帮助身体排汗,同时也有利于疏通毛孔,将皮肤中的垃圾毒素代谢出来。另外,对于出汗少的人群而言,如果能够适当的提高新陈代谢速度,往往还能锻炼心肺功能以及其他脏腑的功能,进而帮助我们更好、更健康的去生活。



热点资讯

歌声为伴联结世界文化 东艺童声合唱团5周年唱响市民音乐会

7月6日早,东艺童声合唱团登上东方市民音乐会第772场的舞台,唱响5周年团庆音乐会。近200名团员同登舞台,在红色的七月献上《在灿烂的阳光下》,并首度唱响东艺童声合唱团原创团歌《声声相伴》。 20余首歌曲满载多国文化,脍炙人口的《Take Me Home Country Road》伴随吉他拨动轻快的乡谣;古韵绵长如《行香子》《声声慢》,爵士律动摇起《Puttin’ On the Ritz》;西班牙语的《Yo Le Canto Todo El Dia》亦惊艳亮相;此外还有无伴奏歌曲《沂蒙山歌》《...

相关资讯