这样弯弯腰,就能测试心脏的健康程度!得分太高的人,要注意体检了

发布日期:2024-06-08 10:57    点击次数:130

问:如何判断心脏的健康程度?

山西省中医院肿瘤四科医生张雯表示,想要简单了解自己心脏的健康情况,可以试试鞠躬。

测试前首先让自己静下心来,安静地坐5~10分钟后测一下一分钟内脉搏次数A;然后做个鞠躬的姿势,保持适中频率连续做20个,继续测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。

然后开始代入以下公式:

(A+B+C-200)÷10=得分

将“得分”对照下面的标准,来简单判断心脏的健康情况——

在0~3之间,说明心脏强壮;

在3~6之间,说明心脏良好;

6~9之间状态一般;

9~12之间恐怕要时刻关注心脏的问题;

若是在12以上,应尽快去医院检查。

以上检测结果仅供参考,不管是心血管患者还是健康人群,一旦出现胸痛、胸闷、气促等不适症状时,应及时就医。



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